不少孕妇到了孕中晚期，会发现双脚悄悄“胖”了一圈，原本合脚的鞋子变得紧绷，脚踝按下去有个小坑，半天弹不回来，走路时脚底沉甸甸的，连弯腰穿袜子都成了费力的事，这种孕期下肢水肿，其实是身体在为宝宝“让路”时发出的信号，背后藏着几个不得不说的生理原因。

下腹日益隆起的子宫，像个慢慢膨胀的“气球”，会压迫盆腔内的下腔静脉——这条负责将下肢血液送回心脏的“主干道”，血液回流受阻后，只能“堵”在下肢血管里，血管内压力升高，水分便会顺着血管壁的缝隙“渗”到组织间隙，脚踝、小腿这些位置最容易积液，也就肿了起来。

孕期激素水平也在“搞事情”，孕激素和雌激素会让血管壁的弹性下降，通透性增加，原本该待在血管里的水分，更容易“跑”到周围组织里，再加上孕期血容量比平时增加30%-40%，心脏需要更努力地泵血，下肢静脉的血液回流速度就更慢了，水肿自然找上门。

饮食中的钠摄入过多，也会让身体为了“稀释”钠盐而潴留水分，加重水肿，不过轻度的脚肿大多是孕期正常现象，若伴随高血压、蛋白尿，或是肿得连脚都动不了,就得及时就医了。